スムージーを飲み始めました!

こんにちは、こんばんは、もしくはおはようございます!ユキヒロです。

朝ごはんが食べられない

コロナで在宅をしていた期間なのですが、朝メールチェックをしたら少しの間空き時間があったりするんですよね。

そういう時間、つまり勤務時間の空いているタイミングで朝食をとる週間が身についてしまったせいで、通勤が再開してから朝、なんとなくすぐには胃に何も入れたくなくて、ごはんを上手く食べられなくなってしまったのです…

「朝ごはんはとるべき」なんてことは子供の頃から親に言い聞かせられてきた家庭が多いと思うのですが、理由としては「腸が働くと脳が目覚める」からだそうなんです。

なので朝食を食べられないのは一大事…!朝眠気が覚めないばかりでなく、仕事の能率が下がってしまう恐れもあります。

何か、何かは口に入れなければ…と思い、こちらのブログ(note)記事を発見しました!

スムージーを作ってみる

スムージー!これなら朝でも入りそう…!と思い立ち、家電量販店に行って電動ミキサーを購入。材料もAmazonでひとしきり揃えました。

  • バナナ味のプロテイン(添加物少なめ):大さじ2
  • バナナ:1本
  • オーツ麦:小さじ2
  • ココアパウダー:大さじ1
  • 低脂肪の牛乳:適量

この材料で作ったスムージーがこちら!

写真が下手ですみません…

スムージーと聞くと自分は緑色のものを想像するのですが、当然ながらココアパウダーが入っているので黒っぽい色になります。

味は基本バナナシェイクですが砂糖が入っていないのでバナナ本来の甘味を感じられます。プロテインも添加物が甘味料のステビアしか入っていないものを選んだので、まさに素材そのままといった感じ。

朝でもゴクゴク飲める美味しさでした!まずは習慣化するために2週間試してみようと思います…!

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